好康資訊情報

★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書！

獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。

你是否曾發現自己忙到分身乏術？你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？你是否曾發現自己專做不重要的事？你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？

作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述為什麼讓生活化繁為簡如此重要。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。

為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，作者在書中以三步驟來解釋：第一，精挑：要判斷出目前什麼事情才是首要，先問問自己，「現在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，應該要勇敢拒絕。要成為「I choose to」，而不是「I have to」的人。第二，簡化：如何刪除瑣碎無謂的枝節。第三，準確執行：如何移除障礙，讓執行過程減少阻力與痛苦。



本書不是教你如何在最短的時間內完成最多事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。



最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。

作者介紹



葛瑞格?麥基昂（Greg McKeown）





擁有史丹福大學MBA學位，身為專準主義（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡迴演講、教授，以及寫作關於在生活及領導方面實行專準主義的重要性。曾受邀至著名企業如蘋果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、賽門鐵克，以及Twitter演講。他同時也是《哈佛商業評論》最受歡迎的部落客。





葛瑞格在史丹佛大學與人合開「設計精簡生活」（Designing Life, Essentially）課程，並專業成人美語補習班 中壢曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」（Young Global Leader）。



譯者介紹





詹采妮



六年級，輔仁大學應用美術系畢業。譯有《和尚賣了法拉利2》、《靛藍成人的地球手冊》等書，著有《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》一書。嚮往清爽無負擔的極簡生活，現為自由工作者。



個人部落格：phyllischan.blogspot.com。

推薦序 「取捨」是一門重要的學問郭瑞祥

譯後序學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生詹采妮







第一章如何成為「精．簡．準」的人

第一部追求本質

專準主義者的核心思維模式為何？

第二章懂得選擇：選擇的無敵力量

第三章懂得辨別：不會每一件事都重要

第四章懂得取捨：我想要哪一個問題？







第二部精挑

我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？

第五章逃離：留點空間，沒有人是無可取代的

第六章留意：看清真正要緊的事

第七章玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意

第八章睡眠：好好睡，睡好才有精神投入

第九章嚴選：找回選擇的力量







第三部簡化

如何排除瑣碎的多數？

第十章釐清：不要千種備案，只要做出一個決定

第十一章膽量：優雅說「不」的力量

第十二章取消承諾：停損贏更大

第十三章剪輯：不是往上加，而是剪接的能力

第十四章界線：有界線，才有自由







第四部準確執行

我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？

第十五章緩衝：預留緩衝，應付突發狀況

第十六章減法：移除障礙，事半功倍

第十七章進展：完成小目標的成就感

第十八章心流：建立流程，讓瑣事不費力的完成 235

第十九章專注：當下，何者為重？

第二十章存在：活出「精．簡．準」的人生







附錄領導如何「精．簡．準」

注釋

謝辭

「這本書乍看之下，可能像是一本時間管理的書，不過再仔細讀下去，會發覺作者融合了許多學者的觀點，再加上個人實務的經驗，教導你如何成為「精?簡?準」（精挑、簡化、準確執行）的專業工作者。」

——郭瑞祥，台大管理學院院長



「讀這本書有一種醍醐灌頂的快感！不但點破了我目前工作和家庭生活繁複糾纏的難題，也提供了實際可行的改善方法，運用了一陣子，確實有效！此書本身也是精簡的最佳示範，論述條理分明、圖說簡而有力，讀起來沒負擔，唯有拿螢光筆的手可能會有點痠，因為有太多地方值得標示。如今Essentialism中文版《少，但是更好》問世，是所有中文讀者的一大福音。如果你覺得自己太忙，又不知道為什麼在瞎忙，一定要抽空讀這本書，它很可能會是你的救星！」

——劉軒，知名作家、音樂人



「你也感覺到了嗎？那股堅持不懈，只為品嘗生活中一切美好事物的壓力？想要做每一件『正確』的事？現實是，你根本無法做到。相反的，你的注意力被太多紛雜的事分散，以至於無法發揮任何影響力。葛瑞格?麥基昂（Greg McKeown）認為，答案在於找到生活中最重要的事物，並將精力完全投入其中。本書無法告訴你，什麼是我們生活中最重要的事物，但它能幫助你找到你生命中的意義。」

——丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者



「創業者之所以成功，是他們在正確的時間，以正確的方式，對正確的專案說『YES』。要做到這一點，他們必須勇於對其他事物說『NO』。本書提供具體且具說服力的建議，教導你決定何者對你而言最重要，以及如何投注精力在其中能為你帶來最大的報酬。」

——雷德．霍夫曼（Reid Hoffman），

《紐約時報》第一名暢銷書《人生是永遠的測試版》共同作者



「葛瑞格?麥基昂這本出色的新書，是每一位深陷壓力、職業倦怠，以及有衝動想要做每一件事的人，最好的解藥。這也是所有想要重獲自身健康、幸福和快樂生活的人，必讀的好書。」

——亞利安娜．赫芬頓（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》共同創辦人及總編



「這本書有辦法解決我們生活中最大的難題：如何做得更少，卻完成更多？這是本及時又最基本的書，能給所有覺得生活超載、工作過度的人帶來希望。它已徹底改變我對自己優先事務排序的方式。若你能接受這本書傳授的理念，你的工作和生活將立刻感到少壓且更具生產力。所以，拋下你正在做的事，立刻閱讀本書吧！」

——亞當．格蘭特（Adam Gilbert），《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者



「身為總是想要擁有一切、做到一切的人，這本書挑戰我的信念，並改善了我的生活。如果你想要在工作上做得更好，你也應該讀這本書！」

——古利博（Chris Guillebeau），《紐約時報》暢銷書《3000元開始的自主人生》作者



「偉大的設計使我們超越了複雜、不必要的混亂，表現出簡單、清晰和有意義的意念。在設計你的人生時，道理就如同設計一件產品一樣。藉由《少，但是更好》，作者葛瑞格?麥基昂呈現給我們寶貴的設計人生指

★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書！

★吳淡如／名節目主持人

郭瑞祥／台灣大學管理學院院長

劉軒／知名作家、音樂人

熱情推薦（依姓氏筆劃序）